Az űr kitöltője, a belek segítője. Mit is eszünk?
ajánlott napi rostbevitel, rostfogyasztás, jótékony hatás

Az űr kitöltője, a belek segítője. Mit is eszünk?

Ha meghalljuk a szénhidrát szót, akkor mindig a cukorra, az elhízásra és a fogyásra gondolunk.

De nem csak a cukrokat nevezzük szénhidrátnak. Tovább tudjuk még csoportosítani:  
  • egyszerű szénhidrátok
 
  • összetett szénhidrátok
   

Ezeket még kisebb csoportokra lehetne osztani, de az elején az egyszerűség kedvéért elég azt megjegyeznünk, hogy az egyszerűeket kerüljük, az összetetteket pedig fogyasszuk.

Azért, mert…

Az egyszerűek (ezekből is a monoszacharidok), jelentik a lehető leggyorsabban hozzáférhető energiaforrást a szervezet számára. A szénhidrátok közül a szőlőcukor (glükóz) egyszerű szénhidrát (monoszacharid) lévén azonnal felszívódik a bélből, és nagyon rövid időn belül vércukorszint-emelkedést okoz. Ezt a diéta, egészséges táplálkozás, életmódváltás során szeretnénk elkerülni, mivel a cukrokból nagyon könnyű túl sokat fogyasztanunk, és ez a raktározáshoz, vagyis a zsírrá alakuláshoz fog vezetni.   Táplálkozási szempontból a legfontosabb összetett szénhidrát a keményítő, amely  a növényi sejtek raktározott tápanyaga, különösen a gabonafélékben, az ebből készült ételekben és a burgonyában található nagy mennyiségben.   A bélrendszerünk szempontjából talán a lebonthatatlan összetett szénhidrátok, vagyis az élelmi rostok a legfontosabbak. Ezeket is tovább lehet még csoportosítani:  
  • vízben oldódó (pektinek, hemicellulózok egy része, nyálkaanyagok)
 
  • vízben oldhatatlanok (például cellulóz, hemicellulóz nagy része, lignin).
  Miért is jó nekünk az ördögnyelv (konjac-mannán)?   Az ördögnyelv oldékony rostjai magukba szívják a vizet, megduzzadnak, és sűrű zselés anyagot képeznek. A duzzadt rostok egyes tápanyagokat (például glükóz) meg tudnak kötni, ezáltal azok csak fokozatosan, lassabban szívódnak fel. Nem csak a glükózt, hanem a koleszterint is képes az ördögnyelv megkötni, ezáltal kevesebb koleszterin szívódik vissza, aminek következtében alacsonyabb lesz a vér koleszterinszintje.  

Azért is érdemes a Q-Life zselés italokat étkezés előtt fogyasztani,mert:

  • kitöltik gyomrunkat
  • lassabban szívódnak fel a cukrok
  • nehezebben tudunk fölösleges kalóriákat bevinni
  • segíti a fogyást
 

De mi a bizonyíték arra, hogy a Q-Life zselék képesek erre? Mennyit is kell ennünk belőle?

A glükomannán (ördögnyelv) a csökkentett energiatartalmú étrend keretein belül hozzájárul a testtömegcsökkentéshez.* A hasznos élettani hatás napi 3 gramm Glükomannán bevitelével érhető el, napi 3 elosztott dózisban, azaz 1 grammonként bevíve azt (1 adag= 100 ml ital).  A normál koleszterinszint fenntartása jótékony hatással van az egészségre! A Glükomannán hozzájárul a normál koleszterinszint fenntartásához.* Ez a jótékony hatás napi 4 gramm Glükomannán fogyasztásával (4 adag= 2 tasak) érhető el. * Az Európai Élelmiszer-biztonsági Hatóság (EFSA) által tudományosan bizonyított, és az Európai Bizottság (EC) által engedélyezett állítások.   Források: https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1798 https://tudasbazis.sulinet.hu/hu/termeszettudomanyok/az-egeszseges-eletmod/az-egeszseges-eletmod/az-egeszseges-taplalkozas/szenhidratok-feherjek-zsirokhttps://www.webbeteg.hu/cikkek/fogyokura/16217/a-rostok-szerepe-az-etrendben
Close Menu

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

×
×

Cart